レジェンドブレス(5/26放送)のやり方動画は?葛西紀明直伝が話題に!

この記事は3分で読めます

こんにちは!ricoママです。
5月26日放送の
『世界一受けたい授業』に
 
冬季オリンピックに8回出場した
スキージャンプ
葛西紀明選手が
出演していました。
 
葛西紀明選手は
「疲れない体」の作り方を
伝授されましたが
 
その他にも
ストレスに負けない呼吸法
「レジェンドブレス」を伝授され
 
ツイッターでも
話題になっています!

スポンサードリンク


レジェンドブレスのやり方動画は?

レジェンドブレスのやり方動画ですが

5月26日放送分は

まだ更新されていませんでした・・・

 

やり方動画については

更新され次第、追記いたします!

 

そして、動画が見当たらなかったので

番組で紹介されていた

 

レジェンドブレスのやり方

について、まとめてみました。

 

鼻から思い切り息を吸う

吸い終わってから、さらに鼻で息を吸う

5秒間息を止める

歯の隙間からゆっくり息を吐く

 

番組を見ながら

一緒にやってみたのですが

 

1回目に息を吸ってから

さらに追加で息を吸うときに

苦しくなってしまいました(^_^;)

 

その後、5秒間の息止めが

かなり辛かったのですが

 

歯の間からゆっくり呼吸をしてみると

気持ちが落ち着いてきたように

思いました(*^^*)

 

 

葛西選手が

「今まで公表したことがなかった」

という、門外不出だった

レジェンドブレス。

 

私は、ちょっとしたことで

極度に緊張してしまうので(^_^;)

 

これから、レジェンドブレスが

うまくできるように

練習していこうと思います☆

 

 

番組の中で、葛西紀明選手の著書

『疲れない体』と『折れない心』のつくり方」が

紹介されていました☆

 

こちらの本には、

今日の番組で紹介されていた

体と心の作り方が

事細かに紹介されているとのこと。

 

アラフォーを迎えた私も

何かと疲れやすくなってきたので(^_^;)

 

葛西さんの本を読みながら

自分の体と向き合って

いきたいと思いました。

 

→「疲れない体」と「折れない心」を今すぐ読む!

 

レジェンドブレスの効果とは?

葛西選手は、番組の中でも

ストレスに打ち勝つ為に

レジェンドブレスを行ってきた


と言われていました。

 

実際に、葛西選手が

試合のジャンプ直前に

レジェンドブレスをやっている映像が

流れたのですが

 

名前を呼ばれてから

いざジャンプ台に移動する時に

葛西選手はレジェンドブレスを

行っていました。

 

普段であれば、ガッチガチに

緊張する場面だと思うのですが

 

レジェンドブレスで緊張感を抑えることで

自分の持っている力を

最大限に引き出すことで

ジャンプを飛んでいるんだなと実感しました。

 

 

普段の生活でも

人前で発表する場合など

緊張感に苛まれることもありますよね。

 

そういった場合の時に

わずかな時間でできる

レジェンドブレスは

かなり効果があると言えますね!

 

私のような、子育て中のママさんなんかは

家事や育児で慌ただしくなって

ちょっとイライラした時

 

レジェンドブレスをやってみるのも

いいのかなと思いました☆

スポンサードリンク


まとめ

葛西紀明選手の

レジェンドブレスが

話題になったことで

 

会社などでも、あちこちで

レジェンドブレスをやる人が

増えそうですよね(^_^;)

 

ストレス社会と言われる現代に

ちょっとした呼吸法で

気持ちが穏やかになるのは

ありがたいですよね☆

 

レジェンドブレスで

日常のイライラからも

解放されたいな〜と思いました♪

 

最後までお読みいただき

ありがとうございましたm(_ _)m

 


こちらの記事もおすすめです٩( ˙ω˙ )و



  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

【自己紹介】

こんにちは!
ricoママと申します。
埼玉県在住で、一人息子の子育てに奮闘中です。
日常の気になる話題を
追っかけています。
宜しくお願いいたしますm(_ _)m

UA-89894003-1