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レジェンドブレス(5/26放送)のやり方動画は?葛西紀明直伝が話題に!

こんにちは!ricoママです。
5月26日放送の
『世界一受けたい授業』に
 
冬季オリンピックに8回出場した
スキージャンプ
葛西紀明選手が
出演していました。
 
葛西紀明選手は
「疲れない体」の作り方を
伝授されましたが
 
その他にも
ストレスに負けない呼吸法
「レジェンドブレス」を伝授され
 
ツイッターでも
話題になっています!

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レジェンドブレスのやり方動画は?

レジェンドブレスのやり方動画ですが

5月26日放送分は

まだ更新されていませんでした・・・

 

やり方動画については

更新され次第、追記いたします!

 

そして、動画が見当たらなかったので

番組で紹介されていた

 

レジェンドブレスのやり方

について、まとめてみました。

 

鼻から思い切り息を吸う

吸い終わってから、さらに鼻で息を吸う

5秒間息を止める

歯の隙間からゆっくり息を吐く

 

番組を見ながら

一緒にやってみたのですが

 

1回目に息を吸ってから

さらに追加で息を吸うときに

苦しくなってしまいました(^_^;)

 

その後、5秒間の息止めが

かなり辛かったのですが

 

歯の間からゆっくり呼吸をしてみると

気持ちが落ち着いてきたように

思いました(*^^*)

 

 

葛西選手が

「今まで公表したことがなかった」

という、門外不出だった

レジェンドブレス。

 

私は、ちょっとしたことで

極度に緊張してしまうので(^_^;)

 

これから、レジェンドブレスが

うまくできるように

練習していこうと思います☆

 

 

番組の中で、葛西紀明選手の著書

『疲れない体』と『折れない心』のつくり方」が

紹介されていました☆

 

こちらの本には、

今日の番組で紹介されていた

体と心の作り方が

事細かに紹介されているとのこと。

 

アラフォーを迎えた私も

何かと疲れやすくなってきたので(^_^;)

 

葛西さんの本を読みながら

自分の体と向き合って

いきたいと思いました。

 

→「疲れない体」と「折れない心」を今すぐ読む!

 

レジェンドブレスの効果とは?

葛西選手は、番組の中でも

ストレスに打ち勝つ為に

レジェンドブレスを行ってきた


と言われていました。

 

実際に、葛西選手が

試合のジャンプ直前に

レジェンドブレスをやっている映像が

流れたのですが

 

名前を呼ばれてから

いざジャンプ台に移動する時に

葛西選手はレジェンドブレスを

行っていました。

 

普段であれば、ガッチガチに

緊張する場面だと思うのですが

 

レジェンドブレスで緊張感を抑えることで

自分の持っている力を

最大限に引き出すことで

ジャンプを飛んでいるんだなと実感しました。

 

 

普段の生活でも

人前で発表する場合など

緊張感に苛まれることもありますよね。

 

そういった場合の時に

わずかな時間でできる

レジェンドブレスは

かなり効果があると言えますね!

 

私のような、子育て中のママさんなんかは

家事や育児で慌ただしくなって

ちょっとイライラした時

 

レジェンドブレスをやってみるのも

いいのかなと思いました☆

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まとめ

葛西紀明選手の

レジェンドブレスが

話題になったことで

 

会社などでも、あちこちで

レジェンドブレスをやる人が

増えそうですよね(^_^;)

 

ストレス社会と言われる現代に

ちょっとした呼吸法で

気持ちが穏やかになるのは

ありがたいですよね☆

 

レジェンドブレスで

日常のイライラからも

解放されたいな〜と思いました♪

 

最後までお読みいただき

ありがとうございましたm(_ _)m

 

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