FAT5のやり方やエクササイズ動画は?評判口コミや効果もまとめ!

この記事は1分で読めます

こんにちは!ricoママです。
今日、美容院に行ってきたのですが
 
美容院で読んだ雑誌に
FAT5(ファットファイブ)」という
週1回、たった5分でできる
驚きのダイエット法が紹介されていました☆
 
初めて聞いたダイエット法だったので
髪を切ってもらっていた美容師さんに
思わず「このダイエット法って知ってますか?」
と、尋ねてしまいました(^_^;)
 
美容師さんも「聞いたことが無い」
と言っていたので
 
おそらく、これから流行ってくるのでは?と
直感的に感じました♪
 
そこで、私のように
FAT5ダイエットを初めて聞いた!
という方の為に
 
やり方やダイエット効果など
気になることをまとめてみました☆

スポンサードリンク


FAT5ダイエットのやり方動画は?

FAT5ダイエットとは

1ワーク30秒、休憩15秒を7回行い

それを5分間行う


というダイエット法になります。

 

考案者は

ダイエットエキスパート」として

活躍されている和田清香さん。

 

そして、FAT5のやり方についてですが

こちらのサイトに詳細が出ていました☆

 

【最新版】FAT5ダイエットやり方まとめ!

 

ですが、文字や写真だけだと

ちょっと分かりにくいですよね・・・

 

FAT5のやり方の動画を

探してみたところ

和田清香さんご自身が紹介している

「FAT5」の原型のような動画を発見!

 



 

記事に紹介されている

FAT5とは少し違ってはいるのですが

 

「FAT5をやるのも難しい!(>_<)」という方には

FAT5と同じように

5分間やるダイエット法なので

体を慣らしながらやってみるのも

効果的かもしれませんね!

 

昨今は、『たった5分!でできる』など

短時間でできるダイエットが

流行っていますが

 

たった5分!という言葉に操られ

しばらくは続けるものの

私自身、なかなか持続できません(^_^;)

 

アラフォーになり、とにかくお腹周りに

お肉がついてしまって・・・

 

挙句の果てに、最近の体重増加により

腰まで痛くなってしまいました(笑)

 

「運動したくても、なんだかんだで忙しい・・・」

「子供がいない時間って、

幼稚園に行っている間だけだな〜」

 

なんて、自分に言い訳ばっかりしているな〜と

体の重みを感じながら痛感しました・・・

 

「やると決めたら、とにかくやり切る!」のが、

ダイエットの成功の秘訣だと思うので

 

自分に言い訳をせずに

新年度を迎えた今のタイミングで

ダイエットに挑戦していきたいなと思いました☆

 

FAT5の評判口コミって?

FAT5ダイエットについて

評判や口コミも気になりますよね〜!

 

ツイッターを見ていると

FAT5をやってみて、背中がすっきりした!

という声がありました☆

 

腕と膝を使って大きくジャンプをしたり

腕立て伏せのポーズから

膝を曲げたり伸ばしたりするので

全身の引き締めにも効果がありますね!

 

FAT5は、激しい動きもある

エクササイズとのことなので

 

FAT5を始める前には

体をストレッチしてから

行った方が良いとのこと。

 

また、私自身、体がかなり硬いのですが(^_^;)

私と同じように体が硬い人は

無理のない程度に

体を動かしていった方が良さそうですね(^_^;)

 

そして、なんと!

私のような、体が硬い人向けに

和田清香さんが本を出版されていました☆

 

体が硬い人ほどうまくいくストレッチ

のやり方などを本にまとめているので

「体が硬い人用のストレッチってどんなの!?」

と、私も興味津々♪

 

気になった方は、こちらからぜひ

チェックしてみてください☆

 

→和田清香のストレッチ本をチェックする!

 

スポンサードリンク


FAT5ダイエットの効果もまとめ!

FAT5ダイエットの、一番の注目ポイントは

脂肪燃焼効果」が高いこと!

 

「『FAT5』は、運動は4〜7日休みを入れ、月に4回程度行うのがベストだという研究結果が出ていることから、休憩をはさんで数種類の運動行う『HIIT(ヒット)』をベースに考案したトレーニングです。インターバルを15秒ずつとり、7つの運動を30秒間全力で行うのが基本メニュー。速く動いて時間内にできるだけ多くの『回数』をこなすことで筋肉がつき、より多くの脂肪を燃やすことができます」(和田さん)

引用:FYTTE
 
と、考案者の和田清香さんが
言われているように
 
5分間という短い時間で
脂肪を効果的に燃焼させてくれる
エクササイズは
FAT5以外には見当たらないのでは?
と、個人的に感じました。
 
ここまで来ると
「FAT5をやらない理由が見当たらない!」
と思ったのは私だけでしょうか(^_^;)
 
ダイエットも、続けることで
結果が現れて来るので
 
腰の痛みを解消する為にも
私も挑戦していきたいと思います!
 
最後までお読みいただき
ありがとうございましたm(_ _)m

スポンサードリンク


こちらの記事もおすすめです٩( ˙ω˙ )و



  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

【自己紹介】

こんにちは!
ricoママと申します。
埼玉県在住で、一人息子の子育てに奮闘中です。
日常の気になる話題を
追っかけています。
宜しくお願いいたしますm(_ _)m

UA-89894003-1