こんにちは！ricoママです。
今日、美容院に行ってきたのですが
美容院で読んだ雑誌に
「FAT5(ファットファイブ)」という
週1回、たった5分でできる
驚きのダイエット法が紹介されていました☆
初めて聞いたダイエット法だったので
髪を切ってもらっていた美容師さんに
思わず「このダイエット法って知ってますか？」
と、尋ねてしまいました(^_^;)
美容師さんも「聞いたことが無い」
と言っていたので
おそらく、これから流行ってくるのでは？と
直感的に感じました♪
そこで、私のように
FAT5ダイエットを初めて聞いた！
という方の為に
やり方やダイエット効果など
気になることをまとめてみました☆
FAT5ダイエットのやり方動画は？
FAT5ダイエットとは「1ワーク30秒、休憩15秒を7回行い
それを5分間行う」
というダイエット法になります。
考案者は
「ダイエットエキスパート」として
活躍されている和田清香さん。
そして、FAT5のやり方についてですが
こちらのサイトに詳細が出ていました☆
【最新版】FAT5ダイエットやり方まとめ！
ですが、文字や写真だけだと
ちょっと分かりにくいですよね・・・
FAT5のやり方の動画を
探してみたところ
和田清香さんご自身が紹介している
「FAT5」の原型のような動画を発見！
記事に紹介されている
FAT5とは少し違ってはいるのですが
「FAT5をやるのも難しい！(>_<)」という方には
FAT5と同じように
5分間やるダイエット法なので
体を慣らしながらやってみるのも
効果的かもしれませんね！
昨今は、『たった5分！でできる』など
短時間でできるダイエットが
流行っていますが
たった5分！という言葉に操られ
しばらくは続けるものの
私自身、なかなか持続できません(^_^;)
アラフォーになり、とにかくお腹周りに
お肉がついてしまって・・・
挙句の果てに、最近の体重増加により
腰まで痛くなってしまいました（笑）
「運動したくても、なんだかんだで忙しい・・・」
「子供がいない時間って、
幼稚園に行っている間だけだな〜」
なんて、自分に言い訳ばっかりしているな〜と
体の重みを感じながら痛感しました・・・
「やると決めたら、とにかくやり切る！」のが、
ダイエットの成功の秘訣だと思うので
自分に言い訳をせずに
新年度を迎えた今のタイミングで
ダイエットに挑戦していきたいなと思いました☆
FAT5の評判口コミって？
FAT5ダイエットについて評判や口コミも気になりますよね〜！
ツイッターを見ていると
「FAT5をやってみて、背中がすっきりした！」
という声がありました☆
腕と膝を使って大きくジャンプをしたり
腕立て伏せのポーズから
膝を曲げたり伸ばしたりするので
全身の引き締めにも効果がありますね！
FAT5は、激しい動きもある
エクササイズとのことなので
FAT5を始める前には
体をストレッチしてから
行った方が良いとのこと。
また、私自身、体がかなり硬いのですが(^_^;)
私と同じように体が硬い人は
無理のない程度に
体を動かしていった方が良さそうですね(^_^;)
そして、なんと！
私のような、体が硬い人向けに
和田清香さんが本を出版されていました☆
「体が硬い人ほどうまくいくストレッチ」
のやり方などを本にまとめているので
「体が硬い人用のストレッチってどんなの！？」
と、私も興味津々♪
気になった方は、こちらからぜひ
チェックしてみてください☆
→和田清香のストレッチ本をチェックする！
FAT5ダイエットの効果もまとめ！
FAT5ダイエットの、一番の注目ポイントは「 脂肪燃焼効果」が高いこと！
「『FAT5』は、運動は4〜7日休みを入れ、月に4回程度行うのがベストだという研究結果が出ていることから、休憩をはさんで数種類の運動行う『HIIT(ヒット)』をベースに考案したトレーニングです。インターバルを15秒ずつとり、7つの運動を30秒間全力で行うのが基本メニュー。速く動いて時間内にできるだけ多くの『回数』をこなすことで筋肉がつき、より多くの脂肪を燃やすことができます」（和田さん）
引用：FYTTE
と、考案者の和田清香さんが
言われているように
5分間という短い時間で
脂肪を効果的に燃焼させてくれる
エクササイズは
FAT5以外には見当たらないのでは？
と、個人的に感じました。
ここまで来ると
「FAT5をやらない理由が見当たらない！」
と思ったのは私だけでしょうか(^_^;)
ダイエットも、続けることで
結果が現れて来るので
腰の痛みを解消する為にも
私も挑戦していきたいと思います！
最後までお読みいただき
ありがとうございましたm(_ _)m
